Schimbări minore pentru un confort major în dormitorul casei tale
Dormitorul ar trebui sa fie un loc linistit care sa te ajute sa te eliberezi de stresul zilnic, dar si camera in care sa nu intri cu problemele din timpul zilei. Tocmai din acest motiv, in dormitor, ai nevoie sa faci cateva schimbari minore care iti pod aduce beneficii majore atat din punct de vedere al sanatatii, cat si din punct de vedere psihic.
Aceste mici modificari te pot ajuta sa adormi mult mai repede si mai usor.
Renunta sa instalezi un televizor in dormitor. Deconecteaza televizorul din dormitor si plaseaza-l in orice alta parte a casei, acolo unde va intalniti toti membrii familiei si stati la povesti in timpul zilei sau seara. Orice aparat care iti poate distrage atentia iti va tulbura linistea si nu vei avea parte de un somn odihnitor. Nu aduce in dormitor nici calculatorul sau laptop-ul sa lucrezi pentru serviciu. Dormitorul este locul in care trebuie sa iti concentrezi atentia asupra relaxarii si somnului.
Alege culorile potrivite pentru dormitorul tau. Conform teoriei culorii, fiecare nuanta are efect diferit asupra oamenilor. De exemplu, uneori, culorile reci pot oferi un sentiment de caldura anumitor persoane. In functie de ambianta pe care ti-o doresti in dormitor, poti alege culori calde, calme care sa stimuleze entuziasmul.
Elimina excesul de zgomot. Asigura-te ca celelalte incaperi din apropierea dormitorului nu au o linie muzicala, televizor sau alt dispozitiv care poate provoca zgomot. Majoritatea locuintelor nu au o izolare completa a sunetului, iar in timpul noptii, orice mic zgomot iti poate tulbura somnul.
Diminueaza lumina. Desi soarele iti incarca bateriile, o lumina puternica in dormitor te poate trezi dimineata devreme. Daca totusi esti o pesoana care are nevoie de o lumina pentru a dormi mai bine, poti lua in considerare lampile de noapte.
Organizeaza lucrurile si nu lasa dezordine in dormitor. Fiind camera in care mergi la somn, nu te culca intr-o camera in care hainele sau lucrurile sunt imprastiate pe podea. Organizeaza dulapurile si pastreaza toate obiectele la locul lor.
