Stiati ca o sedinta de sauna duce la reducerea stresului si la cresterea functiei imunitare?

Un studiu clinic a constatat ca dupa o sedinta de 15 minute intr-o sauna uscata, traditionala, sau dupa doar un masaj, participantii au experimentat o reducere semnificativa a cortizolului (supranumit si hormonul stresului) si o crestere a functiei imunitare.

Pentru cei din Finlanda si Suedia faptul ca saunele constituie o metoda de relaxare si de reducere a anxietatii si stresului nu mai constituie o noutate. Cu toate acestea, sedintele de sauna reprezinta mult mai mult decat simple activitati de petrecere a timpului liber. Printre celelalte beneficii importante se numara relaxarea muschilor, detoxifierea sau obtinerea unei pieli cu aspect luminos si sanatos.

Transpiratia abundenta pe care o experimentam atunci cand mergem la sauna ajuta la detoxifierea corpului si la relaxarea mintii. Iata cateva avantaje esentiale care duc la imbunatatirea sanatatii si starii de bine:

- o piele sanatoasa - circulatia sangelui creste in timpul unei sedinte de sauna, ceea ce face ca mai multe substante nutritive sa ajunga in straturile pielii.

- detoxifierea - in ziua de astazi cei mai multi oameni sunt expusi la toxine in fiecare zi, asadar faptul ca, prin caldura si transpiratie, acestea se elimina este mai mult decat benefic.

- hipertermia - expunerea la temperaturi ridicate duce la hipertermie, o stare ce se poate asemui unei febre artificiale. Aceasta insa stimuleaza procesele de vindecare naturala ale corpului, iar sistemul imunitar va produce mai multe celule albe si anticorpi, pentru a putea elimina virusii.

- activitate cardiovasculara imbunatatita - pe langa cresterea temperaturii corpului, sedintele de sauna duc si la dilatarea vaselor de sange aflate langa piele si la cresterea debitului cardiac (de la 60 - 70 bpm pana la 110 - 120 bpm), scazand apoi la normal in faza de racire.

In plus, cei care merg adesea la sauna raporteaza o scadere a intensitatii durerilor musculare si de la incheieturi, si sustin ca o sedinta de sauna ofera oportunitatea de a te cufunda in ganduri pozitive si de a te rupe de stresul cotidian! Si cum altfel decat prin aromaterapie? Anumite arome, cum ar fi cea de lavanda sau eucalipt, s-au dovedit strans legate de scaderea nivelului de cortizol si de reducerea tensiunii arteriale

CEZAR GREGORIEV / Paradigma Consult SRL/  www.saune-tylo.ro