Stări apatice și oboseală. Legătura cu aerul din locuința ta și soluții
Astfel de simptome pot fi cauzate de factori precum:
- Vicii
- Stres
- Lipsa somnului si a odihnei
- Dereglari hormonale
- Anemie etc.
Trebuie inteles ca oboseala, slabiciunea, atat fizica, cat si emotionala, care persista o perioada mai indelungata sunt cateva semne care pot indica existenta unei probleme medicale. Oboseala severa poate aparea din cauza suprasolicitarii, a stilului pasiv de viata, a insomniei, a depresiei etc. Inainte de toate, este indicat sa mergi la un consult medical pentru a exclude o problema de sanatate.
Stari apatice. Posibile cauze
Lipsa energiei la sfarsitul zilei de lucru este considerata de multe ori un lucru normal si va fi suficient un somn bun pentru a-ti reveni. Daca se poate intampla sa te trezesti mai obosit decat erai inainte. Uite care pot fi cauzele:
• Lipsa sau insuficienta unor vitamine si minerale in organism. Aici vorbim de vitaminele din categoriile B, D, C si de minerale ca potasiu, fier, magneziu, iod etc. De aceea, este indicata efectuarea unui set de analize, mai ales toamna si primavara.
Vitaminele si elementele necesare organismului le putem lua din diverse alimente sau suplimente alimentare. Daca acestea sunt deficitare, solutia potrivita este planificarea corecta a unei alimentatii sanatoase. Bineinteles este indicata consultatia unui specialist.
• Disfunctiile hormonale pot fi o alta cauza care poate declansa starile de oboseala. De obicei, asa se manifesta la inceput, cu somnolenta si oboseala urmata de dureri de cap, transpiratie excesiva, modificari ale dispozitiei, modificari bruste de greutate etc. Cel mai frecvent disfunctia hormonala este cauzata de afectiunea glandei tiroide. Daca apar toate aceste simptome adresati-va medicului specialist.
• Depresia. Tabloul simptomelor depresiei este foarte variat si poate avea urmari grave: stari de panica, apasare in piept, dureri de cap frecvente, greata, stari de iritabilitate, lipsa poftei de mancare sau invers. Depresia este o boala care necesita supravegherea a unui medic.
• Distonia neuro-vegetativa cuprinde un complex de simptome grave printre care se numara ameteli, intreruperi ale batailor inimii, insomnia, tulburari digestive etc.
• Afectiuni ale sistemului respirator insotite cel mai frecvent de febra, dureri musculare si articulare.
• Afectiuni cardiace
• Diabet sau anemie
Sindromul oboselii cronice
Acest tip de sindrom este o boala devenita cronica caracterizata prin oboseala extrema, care dureaza mai mult de sase luni si este dificil de diagnosticat. De obicei se acuza:
- Dureri articulare si musculare
- Concentrare slaba sau lipsa acesteia pe termen scurt
- Pierderea memoriei
- Ganglioni limfatici mariti
- Dureri de cap
- Frisoane
- Transpiratie excesiva
- Tulburari digestive
- Insomnie
- Tulburari psihologice
- Imunitate scazuta
Cele mai afectati de oboseala cronica sunt persoane cu varsta intre 25 si 45 de ani, in special cele care sunt supuse solicitarilor frecvente in sfera profesionala si personala, dar si adolescentii, mai ales in perioada examenelor.
Senzatia de sufocare sau de lipsa de aer in casa, asociata cu slabiciunea, este insa de multe ori cauzata si de supraizolarea locuintei si de lipsa unui sistem de ventilatie.
Cat de des deschizi geamul la munca sau acasa pentru a aerisi? De obicei, chiar dupa o aerisire de cateva ore concentratia de CO2 revine la valori mari intr-o camera populata si din nou vei simti ca te sufoci.
Daca ai putea sa ai mereu un geam deschis, ar fi o solutie de ventilatie acceptabila atunci cand conditiile meteo permit acest lucru - asadar, nu tot timpul.
La sanatatea, dar si la confortul tau s-au gandit inginerii nostri atunci cand au produs Sistemul de Ventilatie cu Dublu Flux si Recuperare de Caldura PRANA.
Iti alimenteaza casa cu aer proaspat si curat nonstop si, in acelasi timp, scoate aerul viciat si bogat in CO2 din casa. Rezultatul este un aer curat si un somn odihnitor si linistit. Ne poti contacta aici pentru mai multe detalii.
Cum se trateaza sindromul oboselii cronice
De obicei, sindromul oboselii cronice se manifesta printr-un amalgam de simptome. Daca, dupa o perioada de odihna, acestea nu dispar, atunci ar fi mai bine sa mergi la un consult medical de specialitate.
Pentru a elimina starile de oboseala trebuie sa tii cont de mai multe aspect care tin de modul de viata pe care il ai, si anume:
• Un somn de calitate de cel putin 7 ore - de preferat ar fi sa te culci si sa te trezesti la aceleasi ore. Nu uita ca un somn de calitate iti poate asigura o stare de bine in fiecare zi.
• Dusurile reci. Un dus rece de cateva minute in fiecare zi poate oferi beneficii profunde de ordin psihologic si fiziologic.
• Miscarea de seara. Sunt foarte benefice plimbarile de seara mai ales daca ai un serviciu sedentar.
• Sport. Practicarea sportului nu este neaparat conditionata de o sala de sport. Poti practica acasa un set de exercitii sau poti alerga in parc. Sportul contribuie la imbunatatirea circulatiei sangvine, dar si a tonusului muscular.
• Renuntarea la vicii. Alcoolul si tutunul nu fac altceva decat sa iti afecteze sanatatea.
• Alimentatie sanatoasa. Consumul excesiv de alimente, mai ales de tip fast food, poate duce in timp la crestere in greutate, dar si la inrautatirea starii de sanatate. De aceea, consuma cat mai alimente bogate din punct de vedere nutritional.
• Crearea unui microclimat sanatos in casa, deoarece acolo iti petreci cea mai mare parte din timp.
In concluzie!
Daca ai simptomele de mai sus, nu mai amana sa mergi la medic. Orice problema de sanatate de acest tip poate fi solutionata daca este depistata la timp.
